Alla hinner med tre minuters meditation
Många börjar bli intresserade av meditation. Allt fler går kurser för att lära sig att meditera och upptäcker meditationens positiva effekter men det är när det gäller de dagliga rutinerna som det faller. Visst är det trevligt och berikande att gå en veckoslutskurs i meditation men sen då?
Det är viktigt att fortsätta att meditera varje dag. Många skyller på att de inte har tid och att det är krångligt men då ska de läsa David Harps bok och upptäcka att enbart tre minuters daglig meditation kan ge mycket tillbaka och tre minuter har alla.
Boken innehåller meditationens grunder. Den beskriver både enkla och mer avancerade meditationer. Meditation är ett redskap för att få ut mycket mera av livet och det är numera vetenskapligt bevisat att de som regelbundet mediterar upplever mera lycka, positiva tanker och livsglädje. Forskaren Andrew Newberg vid University of Pennsylvania i USA har bekräftat detta med hjälp av SPECT-skanning av hjärnan. På skanningen ser man ökad aktivitet i hjärnans högra främre lob, den del av hjärnan som har med lycka, positiva tankar och livsglädje att göra.
Det är med anledning av dessa forskningsresultat som Linnaeus Förlag nu vill ge ut "Tre minuters meditation" i en ny reviderad upplaga i ett format som är lätt att bära med sig.
Författaren David Harp är motivationslärare och musikpedagog. Han har ägnat en stor del av sitt liv åt meditation och har skapat enkla meditationsmetoder.
Boken "Tre minuters meditation" av David Harp är häftad, har 159 sidor och är utgiven av Linnaeus Förlag.
Så jobbar vi med nyheter