Uppmaningar om att jag ska njuta och "unna mig" (men bara lite lagom mycket!) trängs som vanligt med recept på substitut till våra julklassiker men med kraftigt decimerat kaloriinnehåll.
Ramarna är snäva, budskapen dubbla och reglerna kring kosten omöjliga att hålla reda på.
Allt har samma gamla utgångspunkt som vanligt: Att våra kroppar är ändlösa utseende- och viktprojekt som vi ständigt måste jobba på.
Och diet- och viktminskningsindustrin fortsätter att blomstra genom att sälja lösningen på problem som de själva är med och skapar.
Oftast under både hälso- och hållbarhetsflagg trots att metoderna emellanåt är tveksamma och att det numera finns mycket gott om forskningsunderlag på hur många dieter och bantning faktiskt fungerar på längre sikt.
Hur vi uttrycker oss kring kost, kropp och hälsa spelar roll. Därför finns det all anledning att vara mediekritisk och kanske ta sig en funderare kring vilka värderingar man har kring både hälsa och mat.
Dietprat, ständigt viktfokus och det matskammande vi marineras i påverkar de allra flesta vare sig vi vill eller inte, och har man inte ett helt oproblematiskt förhållande till sin kropp till mat och träning så får man sannolikt förr eller senare…
Under lång tid upptog sånt här alldeles för mycket kapacitet hos mig och det stod dessutom i vägen för både njutning, samvaro och kroppsuppskattning. Och även om jag hittat min väg till det motsatta nu tänker jag att det för de flesta av oss är ett livslångt arbete att värja sig från de budskap, bilder och påståenden vi ständigt marineras i.
Det råder ingen tvekan om att vi har hälsoutmaningar på befolkningsnivå och att förbättrade matvanor skulle gynna folkhälsan. Men det är knappast december som är orsaken, och därmed är det knappast några adventsfikor eller julbord hit eller dit (eller quickfixes för all del) som är lösningen. Vi behöver övergripande strategier så att vi på befolkningsnivå kan tillgängliggöra möjligheten till en god hälsa och hälsosamma matvanor för alla.
Jag är glad att mina barn ännu inte tar del av samma flöden som jag, men det är naturligtvis bara en tidsfråga.
Så om tomten läser detta önskar jag mig ett samhälle där alla människor har en frigjord, avslappnad och positiv relation till både mat och kropp. Där kroppar firas för sin funktion, oavsett storlek och form, och där hälsobudskapen präglas av kunskap, positivitet och självkärlek.
Ett inkluderande, sunt, självsnällt och ätfriskt samhälle med god och jämlik hälsa för alla.