Hoppingivande för den som söker naturligt inre välmående
Neurologen och psykiatern David Servan-Schreiber höll sig i många år till traditionella läror. Så började han inse att lösningen på både lindrig och svår obalans ofta är något annat än psykofarmaka eller mångårig terapi.
I hans sju naturligt läkande metoder samsas vetenskaplig forskning, kognitiv neurovetenskap och traditionell österländsk medicin. Synsättet är holistiskt???människan är en enhet.
Kroppen mår som själen mår och vice versa.
Förhållandevis lättfattligt förklarar han hur hjärnas känslocentra fungerar. Bland annat menar han att kroppens kemiska signaler, startknapparna, till psykisk ohälsa, triggas av fysisk ohälsa. Motion och god kost kan därmed motverka och bota stress, ångest och depression, skriver han.
Exempel: Hjärnan består till 2/3 av fettsyror och konsistensen påverkas av de fetter vi äter. Ju mer mättat, osunt och ?hårt? fett vi får i oss, desto stabbigare och långsammare blir hjärnan och dess signaler. Vi blir trögare, tröttare och det inre styrsystem som ska säkra vårt välmående kommer ur kurs. Vi mår psykiskt dåligt.
Lösningen? Ät mer mjuka och sunda fetter.
Ljusterapi, djupandning och fokus på hjärtats rytm är annat man kan utöva själv. Enligt Servan-Schreiber kan en så enkel sak som morgonljus eller gradvis ökad belysning i sovrummet när man vaknar, förändra mycket.
Jag, som tidigare velat ha kolsvart medan jag sov, testade. Nu är jag piggare när väckarklockan ringer. Kroppen har redan (genom ljusexponeringen) ställt in sig på att det är morgon?? som förr i tiden, då vi levde i takt med dag och natt.
Boken är, trots sitt förhållandevis vetenskapliga grepp, lättläst. Exemplen är många och författaren håller vad han lovar, när han inledningsvis talar om just naturliga botemedel. Här är kärlek och fysisk beröring lika viktigt som kontakt med djur eller inmundigandet av fiskolja.
För den som, liksom jag, intresseras av holistiska och åter till naturen-
resonemang kring vårt mående, ger
boken nya perspektiv, bra fakta och
??om man så vill???hjälp till självhjälp.
Så jobbar vi med nyheter