"Livet är så svårt. Hur kan vi vara annat än vänliga?"
Sylvia Boorstein är fil dr i psykologi och en av grundarna och lärarna på Spirit Rock Meditation Center i Woodacre och en av huvudlärarna på Insight Meditation Society i Barre, Massachusetts, USA.
Genom att i boken kombinera de traditionella buddhistiska lärorna med egna erfarenheter och enkla meditationsövningar vill Sylvia Boorstein lära ut hur vi kan tillämpa kvaliteér som: generositet, etik, visdom, energi, beslutsamhet, jämnmod och tålamod.
Hon inleder boken med att återkomma till vad Ananda, en av Buddhas kanske mest kända lärjungar, sa om andlig vänskaphan beskrev den som "hälften av det heliga livet".
Buddha svarade honom: " Nej, Ananda. Det är det inte. Det är hela det heliga livet".
Författaren berättar i bokens förord om sina första erfarenheter av en meditationsretreat, en helg 1977 i Kalifornien. Hon beskriver den som en plåga och hon mådde dåligt, mycket på grund av koffeinabstinens eftersom det inte serverades något kaffe under retreaten.
Ingen hade berättat det för henne och när helgen var slut tyckte hon att den var rent nonsens. Trots allt elände satt hon redan två månader senare på ett flygplan på väg till Oregon där hon skulle delta i ännu en retreat. När någon nu för tiden frågar henne varför hon åter igen åkte till en retreat när den första gav henne så dåliga erfarenheter så svarar hon att hon helt enkelt inte vet, att det är ett mysterium men kanske också försynen.
Det fanns någonting som lockade henne tillbaka och som påverkade henne att ägna sitt liv åt retreater.
I boken låter Sylvia Boorstein oss stifta bekantskap med Buddhas tio dygder, de så kallade paramitaerna genom vilka man kan nå "Hjärtats fulländning". Paramitaerna är: generositet, etik, uppgivande, visdom, energi, tålamod, sanningsenlighet, beslutsamhet, allomfattande kärlek och jämnmod.
Hon beskriver hur man genom att tillämpa exempelvis generositet utvecklar vanan att dela med sig genom att uppleva glädjen av att inte känna begär, lättheten hos ett fridfullt sinne och inse att lidandets upphörande är en möjlighet. Att tillämpningen av generositet stöds av att man inser att livet är en ständig utmaning och upptäcker den lättnad som åtföljer frånvaron av självcentrering. Tillämpningen av generositet yttrar sig som förnöjsamhet.
På det här sättet går hon igenom samtliga av paramitaerna, en efter en, mycket utförligt.
Hon avslutar boken med ett av sina favorituttryck: "Livet är så svårt. Hur kan vi vara annat än vänliga?"
Om du väljer att läsa "Medveten närvaro" hoppas jag att den ger dig samma behållning som jag själv fick av den.
Boken "Medveten närvaro" av Sylvia Boorstein är utgiven av Richters bokförlag.
Så jobbar vi med nyheter