I yogasalen kan tolv personer yoga samtidigt.
Den lilla hunden Riley hälsar dig välkommen till lugnet på St:Hansgatan 3. Här driver Matilda tillsammans med elva andra personer Self love by Visby, som hon kallar självläkningshuset och där hennes yogastudio, Self love by Matilda, är hennes del i att hjälpa andra till ett bättre välmående.
Det var när Matilda gick igenom en omvälvande tid som hon själv fastnade för yogan.
– Min son blev svårt sjuk och jag höll på att tappa hoppet fullständigt, berättar hon.
Personer i hennes närhet ville hjälpa henne genom att föreslå att hon skulle börja med meditation eller yoga.
– Det var väldigt provocerande till en början, för det lät så enkelt men var så svårt. Men jag kommer såväl ihåg den dagen som jag kände att jag ville göra min yoga. Då förstod jag att det hade gett effekt och hjälpte mig. Efter ett tag kände jag att jag även ville ge yogan till andra, berättar Matilda.
Hon utbildade sig till självläkningsterapeut och Medicinsk manayogalärare, och därefter till NT Breathworklärare. I september startar hon flera nya klasser som Mana Yoga Chakran som är återhämtningsyoga med fokus på dina chakran och startar även Yoga för stressade tonåringar.
– Jag önskar att de yngre kan få de här hjälpmedlen i tidig ålder för att till exempel kunna ha en lättare skolgång, säger Matilda.
Riley hälsar alla välkomna till lugnet på St:Hansgatan 3.
Hur hjälper yoga mot stress?
– Yoga minskar stress för att vi jobbar med andetaget och går in i kroppen. Vi har så enkelt för att bara vara i huvudet. När man går in i de långa, djupa andetagen så lugnas nervsystemet. Egentligen är det inte farligt att stressa, men det är farligt att inte återhämta sig och det hjälper yogan till med, säger Matilda.
Hon kommer också ha en kurs för föräldrar med utmanade föräldraskap där det ingår en stund för samtal.
– I den använder vi yogan för att du som förälder ska få en stund för dig själv och träffa andra som är i liknade situationer, säger Matilda.
Tre av dem som arbetar i självläkningshuset tillsammans med Matilda är:
Kriss Spence, leg psykolog som har lång erfarenhet av handledning och stöd till personer med autism/ADHD och deras anhöriga och personal, samt erbjuder samtalsbehandling/KBT vid tex stress, utmattning, livskris, depression, personlig utveckling eller utmanande föräldraskap. Läs mer här.
Sören Lundell Zencoach.
Zen Coaching ger ökad styrka, äkthet, medkänsla, nyfikenhet och grundad närvaro hos klienten. Läs mer här.
Maria Törnqvist som är kognitiv beteendeterapeut och Socionom. Hjälper dig som besväras av stress, ångest, fobier, dålig självkänsla, kris eller annan problematik. Digitala eller fysiska träffar, du väljer. Läs mer här.
Fler nyheter i yogastudion är Dynamisk yoga och Fysisk yoga för män med Unn Dahlman, Sensing Yoga och ManaYin yoga med Marita Dahlby. Yoga Basic och Postpartum yoga (nybliven mamma yoga med eller utan bebis) med Martina Cederqvist. Här hittar du hela kursutbudet och bokar.
"Egentligen är det inte farligt att stressa, men det är farligt att inte återhämta sig och det hjälper yogan till med" säger Matilda.
– Jag skulle önska att alla gick på yoga, det finns ingen som det inte passar för. Och det är det som blir nytt till hösten att vi både har yogaklasser för de som vill ha fysisk aktivitet och för de som bara vill ha återhämtning. Här släpper du på all prestation och är bara dig själv, det är väldigt familjärt och du omfamnas av värme när du kommer hit, säger Matilda Bjerlestam.