Fråga:
Jag och min sambo har varit föräldrar i ungefär 1,5 år. Sedan jag började jobba och han gick på föräldraledigt har jag känt oro inför hur det går och om han klarar allt som behöver göras. Jag vet att han gör det, men känslan finns ändå där. En känsla jag inte vill ha. Hur kan jag jobba med den?
Svar:
Tack för din fråga. Visst kan känslor vara jobbiga! Särskilt när vi inte förstår varför vi har dem. En bra början då är att lyssna in vad som ligger bakom. Du har en jobbig oroskänsla över att din sambo inte klarar allt som behöver göras. Samtidigt som du vet att han gör det. Så det verkar inte handla om honom eller er relation, utan om oro i dig själv.
Mina förslag hur du ska jobba med det är:
1) Lyssna in mer noga vad oron handlar om. Tänker du att du ”borde” vara hemma och göra mer, vara mer med ditt barn? Och har dåligt samvete? Kan du minska på det i så fall? Eller är det så att du själv hellre vill vara hemma än på jobbet? Behöver du förändra något?
Eller spökar minnen av egen föräldraledighet? Kände DU dig överväldigad av allt nytt: ta hand om bebis, navigera egna behov, vara mycket ensam? DU kanske behövde mer avlastning och sällskap under föräldraledigheten? Även om du klarade det. Och nu oroar dig för att din sambo känner på samma sätt.
2) Prata och stäm av med din sambo 10 min varje kväll. Fråga varandra: ”Hur var din dag? Vad var jobbigast? Vad är du mest nöjd med?” Då får du realistiska input kring hur din sambo känner sig. Och att lasta av dig din egen oro, men också se vad som är bra i livet just nu!
Om Eva Lyberg
Gör: Har mottagning i Visby och online, ordnar kurser, föreläsningar och skriver böcker
Bor: På Sudret och i Visby
Familj: Två vuxna söner och en katt
Uppvuxen: Sex år på Gotland, därefter mest Stockholm
Aktuell med: Boken "Sex efter trauma. Från rädsla till njutning"
Instagram: @mammapsykologi