"Det finns ingen åldersgräns - bara fördelar med motion"
Regelbunden träning är bra. På den punkten är läkarkåren enig.-Man kan bara se fördelar med fysisk träning och motion, säger Maria Sjödahl, blivande allmänläkare vid vårdcentralen Visby norr.
Rask promenad bra
- Man måste absolut inte gå på gym eller använda redskap. Det vi läkare rekommenderar som en grundträning för alla åldrar är en rask promenad på 30 minuter per dag, fortsätter Maria Sjödahl.
Även här anpassas takten efter individ.
Använd musklerna
-Men man ska gå så pass raskt att man känner att hjärtat bultar lite och att man blir lite varm, säger hon.
Någon övre åldersgräns för motion finns inte.
- Så länge vi kan och orkar är det bra att använda våra muskler och senor. Både hjärt-och lungfunktionen förbättras av motion.
Så jobbar vi med nyheter