"Det gäller att lyssna på kroppens signaler"
Gäspa. Och andas djupt!Det är de enklaste råd som de blivande stressterapeuterna Kerstin Yngvesson, Susanne Nilsson och Agneta Wigström vill ge för att motverka stress. De är speciellt intresserade av just ämnet stress eftersom de just nu genomgår en utbildning på distans som skall ge dem kunskap om stresshantering, en kunskap som de skall förmedla till andra.
<span class=MR>Distansutbildning</span>
Utbildningen ges på distans. Tre dagar per månad är deltagarna i Stockholm, annars kan de sköta utbildningen på hemmaplan. I det hela ingår också ett större projektarbete.
Det rör sig om en väldigt bred utbildning, som skall ge kunskaper om både hur man förebygger stress och om hur man tar hand om den som redan har drabbats, säger de tre.
Ett motto för utbildningen är att man skall lära sig att "koppla av i tid för att inte bli avkopplad i förtid".
<span class=MR>Lyssna!</span>
Det gäller att jobba förebyggande där man befinner sig för att öka välbefinnandet, tycker Kerstin Yngvesson.
Och det gäller att lyssna på kroppens signaler. Och så måste man försöka hitta glädjen i vardagen.
Det är inte alltid den stressade vet om att han lider av stress. Han har kanske inte tid att känna efter. Innan han har hunnit känna efter kanske han har gått in i den numera så berömda väggen.
Kerstin och Susanne siktar på att jobba med förebyggande insatser i sina projekt. De skall leda stresshanteringskurser för handläggare inom den sociala sektorn. Agneta kommer att jobba med att hjälpa sådana som har drabbats av stressen och blivit sjukskrivna
Vad det sen blir när de tre är färdiga med sin utbildning är inte klart. Några speciella jobb som stressterapeuter finns inte - inte ännu i alla fall. Kerstin, Susanne och Agneta hoppas att de på något sätt skall få nytta av sin nya kompetens.
Avspänningspedagogik och mental träning ingår som viktiga bitar i utbildnignen.Man måste kunna slappna av. Att andas djupt och att gäspa är något att börja med.
Andra ämnen i utbildningen är ergonomi, röst och rörelse, kommunikation, fritidsturism, pedagogiskt ledarskap och psykologi för att ta några exempel.Att behovet av stresshantering finns råder ingen tvekan om .
Stressen kryper ner i åldrarna och i dag finns det 10-11 åringar som är stressade, konstaterar de blivande terapeuterna.
Det finns officiiell statistik att luta sig mot för den som vill ha stressläget klart för sig. Sjukskrivningarna ökar och 20-30 av sjukfallen är orsakade av stress.
Det finns ett FN-organ som räknat ut att stress och mental ohälsa kostar 3-4 procent av västländernas BNP. Det skulle innebära att de svenska kostnaderna för stressrelaterade sjukskrivningar var 70 miljarder för ett par-tre år sedan. Utbrändhet har gått om ryggont som främsta orsaken till sjukskrivning bland tjänstemän.
Så jobbar vi med nyheter