En månad som december, blir lätt lite för mycket av det goda, med julbord, adventsfika och nyårsfirande.
– Julen är ju bara en lång, mätt ledighet. Det går ju bara ut på att äta och det börjar redan i början av december. Då känns det nästan lite skönt när januari kommer, säger 31-åriga Maria Söderdahl.
Hon och hennes pojkvän Mats började 2020 med en nystart. Under hela januari månad avstår de från alkohol, sötsaker, snacks och hämtmat. Ett koncept som de prövat tidigare.
– Det här är egentligen tredje gången. Första gången var i januari förra året, sen gjorde vi om det i september, berättar Maria.
Svaret på varför Maria valde att pröva en vit månad är enkelt.
– Det är helt klar fåfängan, hälsoeffekterna får man på köpet. En del är också att utmana sig själv.
Redan efter första omgången märkte hon att den förändrade livsstilen gav resultat.
– Jag trodde inte att jag skulle känna skillnad i kroppen så pass fort, men det märks hur bra man sover och hur pass fort kroppen känns lättare när man inte stoppar i sig allt det där skräpet.
Både Maria och Mats är flitiga besökare på gymmet året om och avverkar ungefär ett träningspass om dagen.
– Vi tränar ganska mycket båda två och då är det nog så att man använder det som ursäkt för att inte vara så noga med maten.
Paret lever varannan vecka med barn, varannan utan och beroende på vilken vecka det är ser intaget av onyttigheter olika ut.
– När barnen är där blir det mer naturligt med rutiner. Veckorna när de inte är där tappar vi rutinerna. Då blir det lätt chips en onsdag.
Även om hon lämnat livet som partyprinsessa bakom sig är det lätt att unna sig menar Maria; ett glas vin en tisdag, kaffebröd på helgen och snacks i soffan en vardagskväll.
– Nu bakar vi fröknäcke och ersätter chipsen med. Det är salt, men inte lika gott.
För Marias del är sötsuget den stora utmaningen och de första dagarna kan vara tuffa.
– Alkoholen är inte det stora, utan sockret. Men det går verkligen över och ganska fort. Det handlar om att bryta vanor. När man gjort det så sänker man sin normalnivå.
Det märkte hon redan efter den första vita månaden, för ett år sedan.
– Jag har alltid varit väldigt svag för mjölkchoklad, men jag äter inte det sen dess – det är inte gott längre.
Men det är ändå det söta hon saknar mest.
– Nu när chokladen är borta skulle jag nog säga coca cola.
Den här vita månaden har Maria höjt ribban ytterligare.
– I år har jag bestämt mig för att också äta mindre rött kött. Mest för att jag gillar att utmana mig själv och det har gått jättebra.
Tanken är att trappa upp lite lagom när månaden är slut, men att inte helt gå tillbaka till gamla vanor.
– Det handlar om att ge sig själv schyssta förutsättningar. Jag ersätter gamla rutiner med nya, lite bättre, säger Maria.
Reaktionerna från omgivningen har mestadels varit positiva.
– Mina kollegor bara skrattar åt mig – "vad är det för hittepå", säger Maria som jobbar som fastighetsförvaltare i regionen.
Vissa konsekvenser får den vita månaden dock på umgänget.
– Det är klart att det blir lite "vi borde äta middag med de här, men det är inte så kul när man inte får dricka vin till maten", så det får vi skjuta på till februari, säger Maria.
Vilket också spelat in då de valt januari som vit månad.
– Just för att det är en månad utan sociala sammanhang, säger Maria.