Hemligheten som kan förändra ditt liv

Det säger Egil Linge, psykolog och psykoterapeut med inriktning på kognitiv psykoterapi och verksam på Gotland. Tillsammans med Dan Josefsson, som är journalist med romantisk syn på ensamhet och duktig på havererade förhållanden, har han skrivit boken Hemligheten. Från ögonkast till varaktig relation.
Den kom ut i september och snabbt slutsåld redan ute i en tredje upplaga. Ämnet är angeläget och behovet av erfarna råd i relationsdjungeln tycks stor.Egil Linge och Dan Josefsson konstaterar att otrygga relationer i barndomen ligger bakom de flesta relationsproblem som många vuxna har.
Uppenbarligen är det många som söker en förändring, bort från tillfälliga förbindelser, till mer varaktig närhet. Till tröst och styrka, enligt den kognitiva beteendepsykoterapin, kan en otrygg relationsmodell förändras. För den som känner sig ha gått vilse i sökandet efter närhet och i relationer och verkligen vill förändra sitt liv finns hjälp.
- Vi har olika anknytningsmönster och reagerar utifrån detta på olika sätt när vi knyter an till eller separerar från någon annan. Det är en inom vetenskapen sedan länge känd teori men som inte varit allmänt känd. Min tanke med boken är att att den ska verka förebyggande, förklarar Egil Linge.

Sex redskap
Hur ser min relationsmodell ut? Och din? Klart är att enligt relationsmodellen hänger barndom och vuxenliv samman. Känslominnet försvinner inte utan finns kvar hela livet och påverkar tankar, känslor och relationer.
- Enligt modellen gör en trygg relations i barndomen det lättare att hantera relationer i vuxen ålder. Tvärt om gäller för otrygga relationer under uppväxten. En otrygg relationsmodell kan leda till beteenden som gör det svårt att skapa varaktig närhet. Med hjälp av sex beprövade verktyg kan den som vill se och förstå sitt beteende och därmed, om viljan finns, förändra sitt sätt konstaterar Egil Linge.
Ofrivillig ensamhet och otrygghet i relationer behöver inte vara bestående. Egil Linge och Dan Josefsson ger läsarna goda råd och praktiska tips som hjälp till självhjälp vilka kan göra skillnad i en relation.
- Var närvarande i nuet och våga bryta invanda mönster och gamla beteenden. Att vara nära någon annan och knyta an i en varaktig kärleksrelation kräver tid och arbete. I vår del av världen sätter vi gärna likhetstecken mellan beroende och osjälvständighet, oberoende och självständighet. Hemligheten är att att vilja våga vara beroende och självständig, säger Egil Linge.

Hemligheten som kan förändra ditt liv

Varför lever vissa i ett parförhållande tills döden skiljer dem åt medan andra går från relation till relation?- Det handlar om anknytning, om känslomässiga band och om mönster som vi bär med oss från barndomen.