På Gotland sover 30 procent av kvinnorna på Gotland ofta oroligt eller har svårt att somna, jämfört med 16 procent av männen.
Generellt tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. På Gotland anger nästan tre av tio personer över 51 år, 29 procent, att de har svårt att sova, uppger Previa.
– Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa i ett pressmeddelande.
Kvinnors sömn sämre
Kvinnor sover sämre än män.Det hävdar hälsoföretaget Previa som gjort en undersökning bland 55 000 anställda i landet.
Till TT-sön-sömnbrist 20050506. Ung kvinna sover i sin säng med blommiga lakan. Foto. Hasse Holmberg. Kod 96 COPYRIGHT PRESSENS BILD
Foto: Hasse Holmberg
Så sover du bättre:
1. Skapa en fast rutin för sänggåendet.
2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin.
3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar.
4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset.
5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang.
6. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen.
7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar.
Källa: Previa
Så jobbar vi med nyheter