I dag måndag, kommer alla hushåll på Gotland, där det bor en 9-åring, att få en bok. ”Livsviktigt snack” heter den och är en lättläst skrift om vad man som vuxen kan göra för att hantera barns livskriser och förebygga självmord. Den ges ut av organisationen Suicide Zero, som översatt till svenska betyder Noll självmord.
Boken innehåller tips och råd till föräldrar och andra vuxna om hur man pratar om känslor med sina barn.
– Våga prata med barnen, säger Sara Nyd som är volontär på Gotland för Suicide Zero tillsammans med Isak Hafdelin.
– Och visa att du lyssnar. Det är viktigt.
Många vuxna känner sig osäkra på hur de ska prata med sina barn. En del föräldrar är rädda för att fråga fel saker och låter bli att säga något alls.
– Var inte rädd för att fråga. Det är ett sätt att visa att du vill hjälpa till. Har du inget svar på barnets frågor kan du svara ”Jag vet inte vad jag ska säga”. Då har du öppnat för ett samtal i alla fall, säger Sara.
Att vara uppmärksam och visa att man har tid, kan underlätta. Det kan man göra på flera sätt.
– Det hjälper att bara visa att man finns, säger Sara.
– Lägg undan mobiltelefonen.
– Hitta bra tider då barnet är mer intresserad av att prata.
– Testa att prata när ni åker bil. För en del kan det vara enklare utan ögonkontakt.
Att hitta stunder där man pratar med varandra om vardagliga saker gör att samtal mellan barn och vuxna blir lättare. Baka tillsammans, åk och handla eller skjutsa till träningen är bra tillfällen för småprat.
– Ställ öppna frågor om hur det var i skolan istället för sådana som ger ett ja eller nej, säger Sara.
Boken Livsviktigt snack som även finns att ladda ner på nätet, ger kunskap, tips och praktiska övningar som rör hur man kommunicerar med barn. Den är framtagen av psykologer, läkare och forskare.
Alla familjer med nioåringar får boken eftersom det är bra att tidigt vänja barnen vid att prata om känsliga saker och skapa en bra relation.
– Egentligen är boken lika nyttig för alla åldrar men det kan vara bra att barn lärt sig uttrycka sina känslor innan de blir tonåringar, säger Sara Nyd.
Suicide Zero är en organisation som arbetar för att minska antalet självmord i samhället. Men det handlar också om att förebygga att det går så långt genom att hjälpa unga när de mår psykiskt dåligt och behöver hjälp.
I Sverige begår nära 1600 personer självmord varje år.