MÄlet Àr att mÄ toppen
Vi Àter för lite frukt och grönt.För lite och för sÀllan.Minst ett halvt kilo per dag bör vuxna Àta för att mÄ bra.- Vi har fruktstund för barnen tvÄ gÄnger om dagen, berÀttar Anne Wiman för förskolan Storken i Visby.
Björn Gebenius som driver Form fitness i Visby har cirka 400 motionÀrer i sina lokaler varje dag. Han uppfattar 30-40-Äringarna som mest aktiva.
Foto: Petra Jonsson
Fysisk aktivitet
Temat Àr "Ett friskare Sverige" och det man vill nÄ ut med Àr information om hur viktigt det Àr med bra matvanor och regelbunden fysisk aktivitet.
Rekommendationen Àr minst en halvtimmes fysisk aktivitet - varje dag. Det gÀller alla, sÄvÀl barn som vuxna.
PÄ Gotland lever 65 procent av befolkningen upp till det mÄlet. MÀnnen Àr nÄgot mer aktiva Àn kvinnorna.
Men bara tio procent Ă€ter tillrĂ€ckligt med frukt och grönsaker. Ăvriga svenskar Ă€r ungefĂ€r lika dĂ„liga.
För att fler ska Àta mer frukt har kommunen den hÀr veckan levererat extra frukt till förskolor, skolor, simhallar och en del andra institutioner.
- Vi har köpt in egen frukt och ger ett Àpple till alla som lÄnar en bok den hÀr veckan, berÀttar Helene Mikui Lind, bibliotekarie pÄ Komvux.
Hon har Àven en uppsÀttning med gÄngstavar som lÄnas ut under veckan. Men det dÄliga vÀdret har gjort att intresset hittills varit minimalt. En utstÀllning med böcker om mat, motion och hÀlsa har kanske vÀckt mer intresse.
- För oss Àr det en tradition att vi uppmÀrksammar hÀlsodagarna som Äterkommer varje Är, sÀger hon.
Frukt och frisk luft
PÄ förskolan Storken finns hÀlsotÀnkandet med hela tiden.
- Barnen ska ha det bra, och dÄ surfar vi med pÄ den vÄgen ocksÄ, sÀger förskollÀraren Anne Wiman medan nÄgra av barnen bÀr fram bananer, Àppleklyftor och vindruvor till förmiddagens fruktstund.
TvÄ fruktstunder varje dag och minst en timmes utevistelse i friska luften hör till den dagliga rutinen.
- Och sen fÄr vi bra, hemlagad mat varje dag dessutom eftersom vi har egen kokerska, tillÀgger Anne Wiman.
Barnen mumsar glatt i sig frukten.
- Vindruvor Àr godast, sÀger en flicka medan en av pojkarna helst Àter banan, med sked.
Enligt folkhÀlsoinstitutet finns det stora sociala skillnader nÀr det gÀller levnadsvanor. Personer med lÀngre utbildning och god ekonomi har oftare goda matvanor och Àr mer fysiskt aktiva Àn personer med lÄg inkomst och lÄg utbildning.
Information om vikten av god mat Àr dÀrför viktig.
HĂ€lsocoacher
Ica Maxi i Visby kommer i höst att lÄta utbilda sex av sina medarbetare till hÀlsocoacher. Och de ska sen i sin tur lÀra upp resten av personalen i varukunskap.
- SÀljer vi mat mÄste vi pÄ ett bÀttre sÀtt kunna svara pÄ kundernas frÄgor om maten, resonerar Dino Larsson, som driver butiken.
Vad betyder till exempel det som stÄr pÄ en varas innehÄllsetikett? Vad stÄr de olika E-tillsatserna för? Vad Àr det för Àmnen och hur pÄverkar de oss. SÄnt ska hÀlsocoacherna veta.
- Och vad betyder rÀttvisemÀrkt, svanenmÀrkt och andra mÀrkningar av varor? Och vad innebÀr det att handla nÀrproducerat, vad pÄverkar miljön mest? Det finns en massa frÄgor som vi faktiskt inte har svar pÄ idag, men som vi nu ska lÀra oss mer om, sÀger Dino Larsson.
Han tycker att folkhÀlsa Àr vad han som handlare jobbar med varje dag.
- Det Àr sÄnt vi ska vara bra pÄ i butiken, men jag menar att vi idag inte har tillrÀckligt med kunskap och dÀrför satsar vi nu pÄ det hÀr utbildningsprojektet.
Apotek och dietist
Till hösten kommer Ica Maxi ocksÄ att fÄ in ett eget apotek i butiken. Ett Cura-apotek som Àr ICA:s egen apotekssatsning.
- Med farmaceuter och dietister i huset kommer vi dÄ att fÄ ytterligare kompetens pÄ hÀlsoomrÄdet, sÀger Dino Larsson.
Goda matvanor och fysisk aktivitet Àr enligt Statens folkhÀlsoinstitut en förutsÀttning för god hÀlsa.
LÄgt intag av frukt och grönt samt lÄg fysisk aktivitet finns med pÄ WHO:s lista över de sju största riskfaktorerna för sjukdom.
Fysisk aktivitet motverkar sjukdomar som hjÀrt-kÀrlsjukdomar, livmodercancer och prostatacancer.
Goda matvanor kan förebygga övervikt och cancer samt minska risken för hjÀrt-kÀrlsjukdomar, typ 2-diabetes samt högt blodtryck.
FolkhÀlsoinstitutet rekommenderar vuxna att Àta 500 gram frukt och grönt per dag, helst 100 gram fem gÄnger om dagen.
Rekommendationen för fysisk aktivitet Àr minst 30 minuter per dag.
65 procent av gotlÀnningarna följer rekommendationen vad gÀller motion, men bara 10 procent Àter tillrÀckligt mycket frukt och grönt.
Riksgenomsnittet ligger pÄ ungefÀr samma nivÄ.
LÄgt intag av frukt och grönt samt lÄg fysisk aktivitet finns med pÄ WHO:s lista över de sju största riskfaktorerna för sjukdom.
Fysisk aktivitet motverkar sjukdomar som hjÀrt-kÀrlsjukdomar, livmodercancer och prostatacancer.
Goda matvanor kan förebygga övervikt och cancer samt minska risken för hjÀrt-kÀrlsjukdomar, typ 2-diabetes samt högt blodtryck.
FolkhÀlsoinstitutet rekommenderar vuxna att Àta 500 gram frukt och grönt per dag, helst 100 gram fem gÄnger om dagen.
Rekommendationen för fysisk aktivitet Àr minst 30 minuter per dag.
65 procent av gotlÀnningarna följer rekommendationen vad gÀller motion, men bara 10 procent Àter tillrÀckligt mycket frukt och grönt.
Riksgenomsnittet ligger pÄ ungefÀr samma nivÄ.
SĂ„ jobbar vi med nyheter