"Man kan alltid tänka efter hur mycket pengar man undvikit att elda upp"

Du har säkert sett den, annonsen med gröna böljande linjer där det står att "Visst kan du", "Nytt år, nya löften!". Annonsen gäller hjälp om att sluta röka eller snusa. För dem som ringer till Sluta Röka-linjen så finns behandlare Maria Rankka på plats i Stockholm för att ge hjälp och råd. Någon större anstormning har det inte varit enligt henne men dem som ringt har varit motiverade.
-När de ringer så finns jag till hands och kan ge dem råd i den situation de befinner sig. Ge peppning, synpunkter och råd. Många är besvikna över att det tar tid att vänja av sig.

Vad föreslår du att man kan göra om man blir sugen?
- Man kan alltid gå ut och gå. Fysisk aktivitet aktiverar ett annat belöningssystem i kroppen än vad nikotinet gör.

Maria Rankka berättar att många känner sig låga när de slutar med nikotin.
- Men det repar sig efter någon månad. Det kan ta två, det är olika hur känslig man är.

Förutom motion förslår hon att sköta om sig extra bra för att lyckas med de nya föresatserna om ett nikotinfritt 2010.
- Ja, som att äta tillräckligt ofta så att blodsockret inte sjunker. Sedan kan man då och då ta fram sin lista på varför man slutat eller tänka på det. Är det för att skona sin astma, vara en bättre förebild för barnen eller klara trappan lite lättare.

- Man kan alltid tänka på hur mycket pengar man undvikit att elda upp.