"Många äter för fort"
Visionen är ett brett hälsocenter.Kanske med ett gym enbart för kvinnor.Agneta Enderberg, 54 år, har nyss startat eget inom hälso- och friskvårdsbranschen.
RÅDGIVARE. Agneta Enderberg är utbildad hälsopedagog med nystartat företag som ska hjälpa människor med livsstilfrågor och viktminskning.
Foto: Bengan Zettergren
Efter sex år som friskvårdskonsult i Gotlands kommun håller hon på att sadla om till egenföretagare.
Började plugga sent
- Det känns jättespännande. Tanken är att jag ska jobba heltid med det här så småningom och även ha medarbetare som hyr in sig. Men jag börjar försiktigt, det första halvåret är jag tjänstledig på halvtid från kommunen. Så jag har en fot kvar i tryggheten, säger hon.
Agneta Enderberg är utbildad hälsopedagog, med en treårig högskoleutbildning att luta sig mot.
- Jag började plugga sent i livet och tog min examen 2003. Tidigare jobbade jag många år i äldreomsorgen, berättar hon.
Direkt efter utbildningen fick hon tjänst som friskvårdskonsult i kommunen, men när de praktiska inslagen i jobbet försvann i samband med en omorganisering tyckte Agneta inte att det kändes lika kul längre.
- Jag vill jobba direkt med människor, göra aktiva saker och inte bara administrera, säger hon.
Onödig stress
Hon nämner yogakurser, gympagrupper, rådgivande samtal om kost och motion, instruktioner i gymmet och mycket mer. Nu kan hon lägga in de verksamheterna i det egna företaget.
Hon vet att behovet av stöd och råd i frågor som rör livsstil är stora.
- Stressnivån är väldigt hög i vårt samhälle, säger hon. Inte minst på arbetsplatserna där allt färre medarbetare ska göra så mycket.
Men hon tycker vi stressar onödigt i vardagen också. Och vi oroar oss för så mycket, även för saker vi inte behöver oroa oss för.
- Vi ska så mycket hela tiden, både på fritiden och i arbetet och som förälder. Snygg ska man vara också, välklädd och vältränad. Och man ska hinna se alla tv-program och ha åsikter om omvärlden...
Agneta Enderberg ger rådet att att gå lite saktare.
- Jag tror man måste fundera på vad som verkligen är viktigt i livet. Man måste lära sig välja, både vad man vill göra och vad man behöver oroa sig för, säger hon.
Vi talar om kost och friskvård. Välfärdssjukdomarna är ett växande problem som vi måste ta tag i.
Många äter för fort
Hon håller på att lansera ett nytt viktminskningsprogram på Gotland. Konceptet kallas Prenet och är en kombination av rådgivning kring livsstilsfrågor, nya matvanor och en kontinuerlig mätning av kroppssammansättningen.
- Med hjälp av elektroder som skickar små mängder svagström i kroppen mäter man förhållandet mellan fett, vätska och muskelmassa i kroppen, förklarar hon.
Anledningen är att försäkra sig om att det är fett som försvinner och inte muskelmassa när man bantar.
Rätt mängd mat och träning är bästa vägen till en lugn och varaktig viktminskning, menar Agneta Enderberg.
Vad ska man äta då? Och vad ska man undvika?
- Viktigast är att man inte slarvar med maten, utan äter regelbundet med tre mål om dagen och eventuellt ett eller två mellanmål. Och jag tycker man ska äta allsidigt, jag tror inte alls på den hysteri som finns kring både kolhydrater, fett, socker, bröd och potatis i olika "läror" idag. Däremot tror jag att många äter för mycket. Och för fort, svarar hon.
Dessutom tycker hon att man ska undvika färdigmat.
- Den innehåller ofta mer kemikalier än mat, säger hon.
Träningen då?
- En halvtimmes fysisk aktivitet per dag är ett bra riktmärke. Man måste inte gå på gym, en rask promenad går lika bra. Vill man träna mer är det bra, men man ska välja den träning man trivs med, svarar hon.
Yoga och svamp
Själv tränar Agneta Enderberg yoga, promenerar med hunden och plockar gärna svamp eller bär i skogen.
Hon är ingen gym-människa, säger hon. Men trots det har hon planer på ett gym.
- Ja, går det bra hoppas jag kunna ta över hela längan här och starta ett gym. Enbart för kvinnor. Det finns en efterfrågan på det, säger hon.
Så jobbar vi med nyheter