Om man inte klarar det själv, med eller utan nikotintuggummi eller annat hjälpmedel, så kan man få extra stöd och hjälp på flera håll.
Bland annat hos Mona Wahlgren.
- Längre fram, om några veckor kommer vi säkert att märka att fler vill sluta röka eller snusa. Det brukar vi göra efter nyår och efter semestern. Det är då människor bestämmer sig, säger hon.
En del lyckas direkt, andra kräver flera försök för att bli av med nikotinberoendet.
- Man ska inte döma sig själv om man misslyckas. Det ingår. Det handlar bara om att inte ge upp. Bara tanken på att sluta röka är en start och ibland behöver man ge det tid för att lyckas, säger Mona Wahlgren.
Många väljer också att inte söka hjälp på den tobakspreventiva mottagningen.
- Alla vill inte träffa någon lokalt. Så det behövs olika alternativ av stöd och hjälp, och de har också blivit fler. Många får hjälp av att ringa sluta-röka-linjen eller råden på deras hemsida till exempel, säger Mona Wahlgren som har full mottagning två dagar i veckan med gotlänningar som bestämt sig - eller måste sluta med tobak av annan anledning.
- Lyckas det inte den här gången så är det bara att göra ett nytt försök när man väl har bestämt sig.