På språng mot en riktig mara
FRIIDROTT: Förra starten gjorde hon 2007 som motionär.Tre år senare är Gabriella Samuelsson tillbaka i Stockholm marathon som topplöpare.- Jag vill förbättra min tid med någon timme, säger hon.Lika mycket blir det inte för Olof Thunegard, men personligt rekord ska det bli.
Foto: Tommy Söderlund
Passet innebär intervaller om tusen meter uppdelat på 100, 200, 300 och 400 meter med en joggingintervall på 100 meter mellan varje.
- Sammanlagt blev det fem kilometer i hög fart. Men, det var det sista inför Stockholm. Jag kanske joggar lite, annars är träningen gjord nu, berättar 2010 års GT-guldvinnare.
Trots en lite olycklig skada i april, kommer hon betydligt bättre förberedd till helgen 4,2 mil än senaste starten 2007. Då slutade hon på tiden 3.35,39.
Men mycket har hänt i hennes löparkarriär sedan dess.
Ut som nummer tio
Nu är hon anmäld som nummer tio i kvinnor elit.
- Ja, så nu är det en helt annan sak. Då handlade det mer om att bara ta sig runt, men nu när man är i elit så är det en helt annan sak.
Målsättningen är - av förståeliga skäl - att putsa sitt personliga rekord med rejäl marginal.
- Jag vill i alla fall förbättra min tid någon timme, ner under 2.44.
Någon ny satsning på maraton är det däremot inte fråga om.
- Nu har det varit fokus på maratonträning, men annars är det 3 000, 5 000 och 10 000 meter på bana som gäller. Där vill jag putsa mina rekord.
För öns andra långlöparess är det också ett förbättrat personligt rekord som är målet i övermorgon.
Men, för Olof Thunegard, som har gjort ett tiotal starter, handlar det inte om att putsa tiden på 2.36,33 från 2006 med nära på en timme.
- Det finns förutsättningar i år tycker jag, men mycket hänger på vädret också. Det gäller bara att vara positiv och tro på sig själv. Sedan är det klart att man har en drömgräns, för mig skulle det vara under 2.30, men det tror jag inte att jag klarar. Fast ett par minuter bättre skulle kunna gå, förklarar han.
Minskas mängd i maj
Vätes "kenyan" har också klarat av den stora, tuffa mängdträningen.
- Sista 14 dagarna har jag trappat ner så det blir bara två mil den här veckan. Häromdagen gjorde jag en och en halv så på fredag blir det bara lite jogging fyra, fem kilometer. Men, det är ingen träning egentligen, förklarar han.
Springer man annars 40-50 mil per månad är påståendet lätt att förstå.
- Men eliten springer mer. Nu har jag lagt om träningen lite med ett riktigt långt pass. Det brukar kunna bli fem mil, men det tar tid också, en tre, fyra timmar måste man vara ute.
Olof Thunegard har som bäst en 25:e plats att försvara medan Gabriella Samuelsson å sin sida hoppas på en pallplacering i SM-klassen.
- Isabellah Andersson går nog inte att göra något åt, men tvåa, trea kanske. Och kanske, om jag lyckas gå ner under 2.45 så kan det bli en EM-plats.
Så jobbar vi med nyheter