Att dela upp sömnen i korta stunder är inget Mirjam Ekstedt rekommenderar, även om det finns tecken som tyder på att människan under evolutionen sov åtminstone två gånger per dygn.
- Många har en dip på eftermiddagen, och i många kulturer tar man också en tupplur. I länder där det är för varmt att arbeta mitt på dagen mår man säkert bättre av att sova när det är som varmast - i vårt mörka land är det däremot bättre att ta vara på dagsljuset, tycker hon.
Men hon är ändå inte beredd uppmana människor att använda sig av polyfasisk sömn:
- För mig låter fyra gånger 20 minuter sömn per dygn extremt lite. De flesta behöver, och vi rekommenderar, en sömn på minst sex timmar per natt.
Mirjan Ekstedt säger att det är möjligt att ställa om kroppen.
- Man kan successivt vänja sig vid att sova kortare, och då blir sömnen oftast djupare, alltså mer effektiv. Men det finns en nedre gräns för vad vi behöver för att må bra. En del säger fyra timmar per dygn, men jag påstår att det är för lite.