Träningsmetod gör det möjligt att cykla i vatten
En helt ny träningsform har kommit till Gotland, aqua-bike spinning, det vill säga cykling i vatten.I går, söndag, kunde den som ville, prova på de märkliga vattencyklarna, i Solbergabadets bassäng.
Aqua-biken består av en drygt en meter lång pinne, med flytkuddar i varje ände och vid den främre flytkudden finns ett styre. Sedan trampar man vatten, sittandes på pinnen.
Cykeln och motionsformen, som uppfanns 2002 av Thomas Thorén, badmästare och vattengymnastikledare i Säffle, sprider sig sakta i landet och har nu alltså kommit till Gotland. Igår, söndag, fanns möjlighet att prova på vattencyklarna, i Solbergabadets bassäng, under ledning av Kerstin Lundberg.
- Man kan säga att det är både spinning och gymträning fast i vatten, säger Kerstin Lundberg.
25 år på Posten
Efter att ha arbetar på Posten i 25 år, gick Kerstin Lundberg en friskvårdsutbildning på folkhögskola och i augusti utbildade hon sig till aqua-bikeinstruktör, en träningsform som hon brinner för.
- Jag går in för det här, det är det roligaste jag vet. Jag har alltid gillat att simma och på skolgympan tyckte jag om redskapsgymnastik. Här använder man ett redskap i vatten och tränar balans, kondition och styrka. Det är mycket bålstabilisering och man tränar igenom hela kroppen, säger hon.
Vattencyklar
Träningsformen må vara uppfunnen av en man, men det var företrädesvis kvinnor som kom till Solbergabadet på söndagen, för att prova på de 20 nyinköpta vattencyklarna, under två pass ledda av Kerstin Lundberg.
- Det passar alla över 40 kilo, men nu har Thomas Thorén konstruerat barn-bikar också. Det är jättebra träning för överviktiga, som blir lätta i vattnet och folk som har ont får en skonsam träning i vatten, säger hon.
20 rörelser
Under ett aqua-bike spinningpass, gör man cirka 20 olika rörelse, som att cykla i uppförs- och nedförsbacke. Träningen bygger på att man använder vattnet som motstånd.
- Det är väldigt effektiv träning, säger Kerstin Lundberg och berättar att enligt cykelns uppfinnare, motsvarar 25 meters cykling 200 meter bröstsim.
Att få cykeln att stanna på plats under vattnet, var inte det lättaste och premiärpasset bjöd på en hel del fniss.
- Jag fick träna ganska många gånger innan jag fick in balansen, den vill ju gärna sticka, säger Kerstin Lundberg.
En av dem som provade på aqua-bike spinning för första gången, var Annelie De Flon, som själv är vattenledare.
- Det var en annan typ av träning. Det var svårt, eller annorlunda, ska jag säga.
Kerstin Lundberg är nu tillbaka på halvtid på Posten, resten av tiden ska hon dock ägna åt sitt nystartade friskvårdsföretag Friskt vågat Gotland. Där är aqua-bike spinningen en del av verksamheten och hon kommer att ge nybörjar kurser på både Solbergabadet och Romabadet, med start 15 januari, respektive 5 februari.
Så jobbar vi med nyheter