Vandring från fyr till fyr kan ge ny glöd och form

Det handlar inte om att bokstavligen vandra i terrängen från Hoburgs fyr till Fårö fyr. Det handlar om att deltagarna efter egen förmåga och på valfri plats under hösten sammanlagt ska gå 17,6 mil som är detsamma som avståndet mellan Hoburgs fyr och Fårö fyr.
Janne Kalmén, hälso- och sjukvården, och Ronald Jacobsson, Röda korset, var vid Kupan i Slite i går och informerade om projektet:
- Om du går 4 dagar i veckan med en steglängd av cirka 60 centimeter blir det 1 828 steg per dag vilket motsvarar 1,3 kilometer. Går du dessa 1,3 kilometer 4 dagar i veckan i 140 dagar under hösten, så har du gått 17,6 mil - och under våren tänker vi gå samma sträcka igen.
I fjol lockade arrangemanget 142 deltagare och man hade fem startplatser. I år har man utökat till 10 startplatser över hela ön och man hoppas på minst 200 deltagare.

Motion på recept
Vem som helst får vara med men om man har fått fysisk aktivitet på recept av läkare, sjuksköterska eller sjukgymnast så är det här kanske ett bra sätt att kunna komma igång. Man kan nämligen gå i grupp med några vänner och man kan gå hemmavid.
Det viktiga i sammanhanget är att man antecknar varje promenad på startkortet så att man i slutet kan räkna samman sträckorna. Tycker man att det är tråkigt att promenera så kan man välja att simma, rida, plocka svamp, cykla, klippa gräs, dansa eller annat. Allt ger poäng som man kan ta med på startkortet.

Kostar 100
- Dansar man i 20 minuter så blir det 2 400 steg att ta med på startkortet, berättar Janne Kalmén. I dag har jag bara information och tar upp anmälningar men sedan kan deltagarna gå när de vill och hur de vill.
Att vara med kostar 100 kronor per säsong men dessa pengar går tillbaka till deltagarna i form av må bra-föreläsningar och annat, berättar Kalmén. Föreläsningarna kommer att handla om hur viktig sömnen, kosten och utevistelse är.
- Man ska försöka vistas ute minst en timme om dagen och gör man det i vänners sällskap så blir det mycket trevligare, säger Janne Kalmén.
Anhörigcentret vid Kupan i Slite fick besök av Janne Kalmén som berättade om projektet för de som kommit.
- Motion är viktigt när det gäller att förebygga fallskador bland äldre, påpekar Kalmén. De får tillfälle att träna upp kondition, rörlighet och balans.
Projektledare är sjukgymnasten Sofia Carlsson på vårdcentralen i Slite. Hon påpekar att det är viktigt att skriva ut fysisk aktivitet på recept vilket ibland fungerar bättre än tabletter när det gäller att få bukt med blodtryck och blodsocker.
Före ett sådant recept skrivs ut får patienten ett motiverande samtal och lotsas även till en personlig samordnare på vårdcentralen som ska ge goda råd. "Från fyr till fyr" kan sedan vara ytterligare ett sätt att komma igång.
Sofia Carlsson berättar att hon kommer att vara med på Hemse torgdag. Med sig kommer hon att ha en våg där allmänheten kan få väga sig och man beräknar BMI och pratar om vikten av fysisk aktivitet.
"Fyr till fyr" arrangeras av Carpe Diem, Studiefrämjandet, Röda korset och hälso- och sjukvården.

Vandring från fyr till fyr kan ge ny glöd och form

För andra året startar nu "Vandra från fyr till fyr" som är ett arrangemang i samband med fysisk aktivitet på recept. Det handlar om att få igång människor som behöver träna upp sin kondition och rörlighet i ett lågintensivt träningsprogram.