Mindre än en månad kvar! Planer smids. Inköp görs. Stress byggs upp. Mycket ska förberedas. Förväntningar trycker på, egna och andras. Vad kan du göra för att minska stressen runt jul- och nyårshelgerna?
1. PRATA OM JULFÖRVÄNTAN – MED DIG SJÄLV...
Lyssna in hur DU vill att jul- och nyårshelgerna ska se ut! Vad längtar du efter? Att andra ska bli glada av presenterna? Att maten ska vara ”rätt”? Att så många som möjligt träffas så mycket som möjligt? Eller vad är verkligen viktigt, för dig?
2. ...OCH MED ANDRA
Lyssna in vad dina närmaste längtar efter med julhelgerna. Vill de göra som ni brukar? Eller ändra något? Tänk om du gör sånt du tror dina närmaste vill med julen men som de egentligen inte uppskattar? Våga fråga.
3. SE ÖVER TRADITIONERNA
Traditioner är värdefulla men behöver ibland ändras, när livet förändras. Vad känns ”heligt” och bra med era traditioner? Vad har hängt med utan att det tillför något mer än stress och måsten? Vill ni ha in något nytt?
4. VÄRNA VILA
Just jul- och nyårshelgerna innebär för många (inte alla) extra ledighet. Värna den och blocka gärna obokad tid. Vilotid. Kanske någon dag med skärmvila? Tänd ljus, lyssna på lugn musik, vandra ute, vila i skymningsljuset.
5. TÄNK GEMENSKAP
Känner du någon som är ofrivilligt ensam som kan få plats en stund i er gemenskap? Eller är du den? Kan vi hjälpas åt så den som inte vill vara ensam kan få sällskap en stund? Medkänsla och gemenskap är bra anti-stress-verktyg!