Händer det att du hamnar i en konflikt med andra? Att småsaker kan få stora proportioner? Konflikter finns i alla relationer. Men konflikter är inte bara dåliga! Vi förhandlar ansvar, kan förstå varandra bättre och hitta vägar framåt om vi ”bråkar smartare”.
1. UNDVIK ALDRIG OCH ALLTID
”Tänk att du alltid..!” eller ”Att du aldrig kan…”. Tänk efter. Är det sant att den andra alltid eller aldrig? Om inte kommer den andra vilja försvara sig. Eller är det din känsla? ”När det här händer igen känns det som du alltid…”. En känsla är aldrig rätt eller fel.
2. BEDÖM DEN ANDRA OCH DIG SJÄLV MED SAMMA MÅTTSTOCK
Vi dömer ofta andra efter personlighet och oss själva efter omständigheter när vi inte beter oss bra. ”Du är så känslig och lättstött!” medan ”Nej, det var inte schysst av mig men det är ju inte konstigt, som jag stressat idag!”. När du säger negativa saker om den andras personlighet är det som du skjuter en pil. Risken är stor att den andra då drar sig undan. Eller går till motattack!
3. VAR KONKRET MED VAD PROBLEMET ÄR
Du kommer längre om du är tydlig med vad du inte gillar. ”Vi kom överens om att du skulle fixa undan i köket. När du inte gjort det tar det mycket längre tid för mig att fixa middagen.”
4. ANVÄND JAG-BUDSKAP
”Jag blir så arg och stressad när jag kommer ut i köket och det är en enda röra där”. Landar annorlunda än ”Att du aldrig kan göra det du lovat!”.
Och du. Kom ihåg att också säga när något är bra. ”Tack för att du…”. ”Vad glad jag blev när…”