Ska diskmaskinen tömmas, igen? Tvättkorgen full och mjölken slut. Igen! Börjar det kännas tungt nu, med vardagen? Lite trist att det är så, eftersom livet ju består mest av just vardagar. Här är några tips som hjälper dig att hitta en mer avspänd och trivsam relation till ditt vardagsliv!
1. VÄRDERA ALTERNATIVET
När jag jobbade på barnsjukhus mötte jag familjer som vistades där länge, och de pratade ofta om sin längtan efter ett vanligt liv, vanliga vardag. Det hjälpte mig att uppskatta vardagen mer.
2. DISKMEDITERA
Disken kommer aldrig bli ett problem du kan lösa. Den återkommer, lika säkert som vinter efter höst. Så prova att lägga guldkant på diskplockandet! Eller andra vardagsliga sysslor. Lyssna på favoritpodd/musik under tiden. Prova att göra plockandet hälften så fort som du brukar. Som en diskmeditation! Eller fantisera om något du längtar efter medan du sysslar.
3. SKAPA MELLANRUM
Vardagar kommer med ”måsten”. Men se var du kan skapa mellanrumsstunder. Om du hämtat barn, ta 10 minuter när ni landat hemma. Tänd ljus, häng i soffan eller gör något annat som känns mysigt för just er. Eller med dig själv, om du är ensam hemma.
4. AVSLUTA I TACKSAMHET
Innan du somnar, fokusera på tre saker du är tacksam för med just den här vardagen. Känn värme i hjärtat över det.
Se din vardag som en vän, den där trogna, lågmälda, stabila. Som du lätt tar för given. Men när du vänder din uppskattning mot den och ger ditt bidrag till att er relation ska vara bra, kan vardagen bli en plats du längtar till när du varit borta!