Får du en klump i magen när du tänker på julhelgerna? Ensamma stunder, som du inte alls ser fram emot. Singellivet kan kännas mer påtagligt under en långhelg. Hur ska du få julen att bli bra, för dig?
1. SE VILKA SOM FINNS I DITT LIV
Våra hjärnor är bra på att se problem och svårigheter. Ibland behöver vi aktivt vända blicken mot det som finns och funkar bra. Så istället för att tänka så mycket på vem eller den som inte är i ditt liv just nu, vänd blicken mot de som faktiskt finns, som på olika sätt betyder något för dig.
2. KOM IHÅG VAD DU TYCKER OM
Använd juletiden för att göra sånt som du tycker om. Läs boken längtar efter. Ta långa vandringar i naturen. Passa på att vila. Gå på museum eller en utställning i mellandagarna. Ta ett extra träningspass.
3. PLANERA MÖTEN MED ANDRA
Det kan kännas utmanande att mitt i julhelgen ringa runt och fråga vem som har lust att ses. Planera några sociala möten under julen i förväg. Vem/vilka vill gå på juldagspromenad med dig, eller annandags-bio? Eller gå med på en julkonsert? Vem blir glad över att du kommer hem och hjälper till att tömma kylen på julrester?
4. GE AV DIG SJÄLV TILL ANDRA
Kanske vill du vara en av dem som arrangerar för andra som känner sig ensamma under julhelgen? Hos någon organisation som ordnar. Eller ta ett eget initiativ. Kanske göra en julpromenad med termos i ryggsäcken till ett Facebookevent och bjuda in andra som längtar efter sällskap?