Valdor Malmborg visar upp den första medalj han tagit sedan han fick en hjÀrtinfarkt Är 2016.
Valdor Malmborg började inte trÀna förrÀn han var 58 Är gammal, men sedan dess har han inte slutat. Det var dottern som tyckte att hennes pappa sÄg för mycket pÄ tv och gav honom ett prova-pÄ-kort pÄ gym. DÀr var det en kompis som introducerade honom för skivstÄngen och bÀnkpress.
â Jag hade lyckligen slĂ€ppt skivstĂ„ngen efter nian dĂ„ jag kunde lyfta 35 kilo. Jag började pĂ„ samma vikt men gjorde ganska snabbt framsteg, sĂ€ger Valdor Malmborg.
Han började jaga nya mĂ„l: sin Ă„lder, sin vikt och sedan âden klassiska hundringenâ.
â Det tog ett och ett halvt Ă„r, sĂ„ var jag upp i den. Sedan har jag hĂ„llit mig dĂ€r.
Riktigt sÄ mycket behövde han inte lyfta för att kunna ta medalj vid veteran-SM den 18 mars. De 97,5 kilo han pressade upp rÀckte till en bronsmedalj, den första han tagit efter hjÀrtinfarkten han drabbades av Är 2016 (tidigare har han brons frÄn 2014, silver frÄn 2015 och brons 2016).
â Det var guld för mig, det kan jag sĂ€ga. Sju Ă„r sedan man fick en medalj, det var riktigt bra, sĂ€ger Valdor Malmborg.
Det var pÄ gymmet Valdor Malmberg hade varit nÀr han hade de första kÀnningarna av hjÀrtat.
â NĂ€r jag cyklade hem sĂ„ brĂ€nde det till som fasiken i bröstet, och jag tĂ€nkte: vad var det dĂ€r, sĂ€ger Valdor Malmborg.
Men han hade varit pÄ paintballtÀvling med jobbarkompisarna dagen innan och blivit trÀffad i bröstet flera gÄnger och trodde att smÀrtan berodde pÄ det. Han bestÀmde sig ÀndÄ för att kolla upp det och gick för att ta bussen till akuten pÄ lasarettet.
â Men jag höll pĂ„ att aldrig nĂ„ bussen. Det brĂ€nde till tĂ€tare och tĂ€tare, sĂ„ jag fick stanna upp tre gĂ„nger pĂ„ vĂ€gen. Men jag trodde Ă€ndĂ„ att det var paintball, att jag brutit ett nyckelben eller nĂ„got, berĂ€ttar Valdor Malmborg.
PÄ bussen lugnade smÀrtorna ner sig men han började förstÄ att det kanske var nÄgot annat Àn trÀffarna frÄn paintballkulorna som gjorde ont. VÀl pÄ akuten togs ett blodprov som visade pÄ hjÀrtinfarkt och Valdor blev inlagd och fick blodförtunnande lÀkemedel. RÀdd hann han aldrig bli.
â Jag blev omhĂ€ndertagen direkt. Jag kom i precis rĂ€tt tid och de hann hĂ€va effekten, sĂ€ger han.
Valdor Malmborg började trÀna nÀr han var 58 Är. Nu Àr han 69 och har börjat fundera pÄ hur mycket han ska lyfta nÀr han Àr 80 och 90. Att sluta trÀna finns inte pÄ kartan.
Dagen efter blev det helikopter till Karolinska dÀr lÀkarna skickade in en kamera i hjÀrtat. Bilderna visade att det ena kranskÀrlet var halvöppet, det andra fem procent öppet och det tredje bara ett par procent öppet. Valdor Malmborg hade ingen aning om att kÀrlen var sÄ igentÀppta, det enda han hade mÀrkt var att han kanske var lite flÄsig nÀr han anstrÀngde sig. LÀkarna berÀttade att en sÄ kallad ballongsprÀngning inte skulle hjÀlpa, hÀr krÀvdes mer och efter tre dagar pÄ sjukhuset i Solna lÄg Valdor pÄ operationsbordet för att göra en bypassoperation.
â Det var lite sĂ„ dĂ€r. Man var inte kaxig, skrattar Valdor Malmborg.
VÀgen tillbaka till nuvarande styrka tog sin tid. Efter operationen fick han bara lyfta en kaffekopp men via rehab med simning och styrketrÀning pÄ lasarettet i Visby kunde han till slut Äteruppta styrkelyftandet pÄ bÀnken.
â Det var gött, sĂ€ger Valdor Malmborg med sin vĂ€rmlĂ€ndska dialekt frĂ„n barndomens Nykroppa.
PĂ„ Ă„rsdagen av operationen, den 2 september 2017, kunde han lyfta 100 kilo och det har han gjort varje Ă„rsdag sedan dess.
â Efter hjĂ€rtoperationen fick jag höra frĂ„n lĂ€karna att jag hade bĂ€ttre marginaler Ă€n medelsvensson som rĂ„kar ut för en likadan hjĂ€rtinfarkt, tack vare trĂ€ningen. Det Ă€r ju som en livförsĂ€kring, sĂ€ger Valdor Malmborg som vill uppmana alla som inte redan gör det att börja trĂ€na.
â Allting mer Ă€n ingenting Ă€r bra och gör nĂ„gon rolig trĂ€ning. Att trĂ€na ger sĂ„ fruktansvĂ€rt mycket. DĂ„ hĂ„ller man alla möjliga sjukdomar pĂ„ hĂ„ll.
Valdor Malmborg visar upp sina icke föraktliga biceps. De har han byggt upp genom att trÀna bÀnkpress.
SjÀlv tÀnker Valdor Malmborg fortsÀtta med bÀnkpress sÄ lÀnge han kan. Han har redan börjat fundera över hur mycket han ska orka lyfta nÀr han Àr 80 och 90 Är gammal. Numera har han ocksÄ börjat cykla nÄgon mil ett par gÄnger i veckan men det Àr pÄ bÀnken dÀr under stÄngen han trivs bÀst. NÄgra andra övningar Àn bÀnkpress gör han inte, inte ens som uppvÀrmning.
â Jag vĂ€rmer upp med bĂ€nkpress. Jag har försökt fĂ„ med andra grejer men jag kommer hela tiden tillbaka till det hĂ€r. Det Ă€r min grej, det har blivit min följeslagare, sĂ€ger Valdor Malmborg.
Med bronsmedaljen i SM ligger Valdor högst pĂ„ rankinglistan i sin Ă„ldersgrupp (âJag vill inte att det hĂ€r ska ses som skrytâ) och har kvalificerat sig till EM i Frankrike.
â Blir jag uttagen, dĂ„ Ă„ker jag!