De ska gå 100 000 steg under lördagen

När Peter Johansson och Anders Skoghage ger sig av från Österport på lördagsmorgonen har de 100 000 steg framför sig. Omkring åtta mil. ”Vi är lika nördiga båda två”.

Peter Johansson och hans kompis Anders Skoghage (lilla bilden) ska ut och gå under lördagen. Målet är 100 000 steg, vilket motsvarar omkring åtta mil. Och jo, Peter vet att man ska gå på vänstra sidan av vägen.

Peter Johansson och hans kompis Anders Skoghage (lilla bilden) ska ut och gå under lördagen. Målet är 100 000 steg, vilket motsvarar omkring åtta mil. Och jo, Peter vet att man ska gå på vänstra sidan av vägen.

Foto: Magnus Ihreskog och privat

Visby2024-03-01 10:32
undefined
Peter Johansson och hans kompis Anders Skoghage ska ut och gå under lördagen. Målet är 100 000 steg, vilket motsvarar omkring åtta mil. Och jo, han vet att man ska gå på vänstra sidan av vägen.

”Nördiga” var ordet, alltså. Så till vida att i alla fall Peter noterar gångna steg under sina dagliga rundor – och alla steg han får "gratis" under en dag – i en liten bok och i slutet av året räknar ut snittet.

I fjol landade det på 14 800 steg per dag, cirka en mil. I åtta år har han hållit på, 365 dagar om året.

– Oftast går jag i Visby, jag gillar bilar och bussar och sånt, skrattar han. Då kan jag gå och titta på trafiken.

En mil per dag, alltså. Relativ överkomligt, bara tiden och lusten finns. Men 100 000 steg?! Vilket motsvarar omkring åtta mil!

Tja, varför inte försöka.

– Vi promenerar ofta tillsammans, det brukar bli rundor på 10-15 000 steg. Nu har vi sett att det blivit en trend att försöka nå 100 000, så varför inte testa, säger Peter Johansson.

undefined
Peter Johansson och Anders Skoghage hoppas komma upp i ytterligare en nolla när de sammanfattar sin lördag.

Klockan 03 på lördagsmorgonen ger de sig av från Österport och sedan håller de på till 21 på kvällen. Det är det tidsfönster de givit sig själva.

Tanken är att till en början ta sig Tofta-vägen ut, sedan Ygne, Högklint och åter in mot Visby. Nästa snurr blir norrut mot Snäck och Själsö.

– Vi lägger upp det så att vi kan göra korta matpauser hemma, då slipper vi rigga med funktionärer och så. Vi tar bara varsin liten ryggsäck med bananer, lite vätska och skavsårsplåster.

undefined
Peter Johansson har gått långa promenader varje dag i åtta år. Och han vet verkligen att man ska gå till vänster för att möta trafiken.

Det finns flera utmaningar i detta projekt. Dels den fysiska: skavsår är en faktor, även kanske onda knän. Det kan även bli en mental pärs.

– Vi ska ju stå ut med varandra och ha något att prata om, som Peter säger.

Ja, men ni känner väl varandra väl, eller hur?

– Jo, och då går det ju också att vara tysta ihop.

Vad är du mest orolig för?

– Det är nog smärtan. Att man ska få ont någonstans. Jag menar, går man 30 000 steg en dag kan man vara rätt trött. Och då har vi den här gången bara gått en tredjedel!

undefined
Neil Armstrong behövde bara ta ett enda steg för att gå riktigt långt. Den 16 juli 1969, i Stillhetens hav på månen.

Förutom att det tycks ha blivit en trend, gör de detta för att uppmärksamma promenerandets positiva effekter. De allra flesta har möjlighet att ta åtminstone någon runda per dag.

– Och kan man ta gratissteg, som jag kallar det, i jobbet, till exempel eller genom att gå i trappor är det bara en vinning.

Och så är det, så klart. Den bästa träning eller rörelse är den som blir av.

"Men det är ju en dag i morgon också", som man brukar säga. Hur långt kommer du att gå under söndagen, Peter?

– Jag måste ju ut en stund, men särskilt fräsch i ben och fötter räknar jag inte med att vara, skrattar han.

undefined
En fot framför den andra. Eller bredvid varandra när det är rast.
Fakta/steg

Folkhälsomyndigheten har tagit fram nationella riktlinjer för fysisk aktivitet:

Barn 4–6 år: 10 000–14 000 steg om dagen.

Barn 7–12 år: 10 000–15 000 steg om dagen.

Tonåringar: 10 000–12 000 steg om dagen.

Vuxna: 7 000–8 000 steg om dagen.

Pensionärer: 7 000–10 000 steg om dagen.

Utöver antalet steg bör vuxna vara fysiskt aktiva under 150 minuter i veckan på måttlig intensitet, eller under 75 minuter i veckan på hög intensitet.

Antal steg per sträcka är individuellt, men generellt kan man räkna 1300 steg per kilometer.

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!