Samma sak gäller i år. Sex pass totalt, varav två på egen hand och två med stationsträning.
Fast ännu lite mer jämfört med i fjol.
-Vi kör ungefär samma antal pass som då, men vi har snäppat upp intensiteten lite, säger tränaren André Lundholm.
Tillsammans med sportchefen Ronny Öström och fystränaren Janne Sandberg bevittnar de spelarnas stationsträning under en timmes hårdkörning vid hinderbanan vid P18.
"Fruktansvärt bra"
Att det inte bara än intensitet utan även kvalitet under Sandbergs överinseende kan nyförvärvet Robin Peterson från Gislaved intyga.
- Den här träningen är fruktansvärt bra. Det är mycket spänst, ben, löpning, säger han efter det avslutade passet. Efter det här är det bara hem och lägga sig i soffan
Förra lördagen kom han till Gotland.
- Förstaveckan har varit jäkligt bra, en rolig vecka. Fast tuff. Det är bara att köra på.
På egen hand innan
Innan han kom till sin nya klubb har han kört på egen hand.
-Nästan bara styrka. ben och bål så att man kan trycka på lite mer i närkamperna, säger han efter ytterligare några djupa klunkar vatten.
Men träningen ger inte bara styrka och ork.
-Alla kör verkligen stenhårt så det är motiverande att komma till träningarna. Jag har kommit in bra och trivs jäkligt bra.
Andra som kommit in i truppen är de unga spelarna från de egna leden.
Kvintetten från J20-laget Johan Lindqvist, Jonas Pettersson, Jakob Svensson, Oskar Kroon, Gustaf Lehrman och Anton Stendahl visar klart och tydligt att bristfällig träning inte ska vara skäl nog att ställa dem utanför truppen.
Mängden och intensiteten är inget som avskräcker.
-Det känns bra, ganska perfekt, säger Antons Stendal, som dock tvingades avbryta efter känning av halsont. Jag är nöjd med mina resultat hittills, med styrkan och så.
Redan i fjol var han med och körde med a-truppen. Vilket sporrar.
-Det blir bättre och bättre för varje träning. Men så är det, det är bara seriösa personer, säger den nybakade hockeystudenten Stendahl.
Kör hårdare i år
Och fystränare Sandberg, som tackade ja till tränaruppdraget i Visby AIK nyligen, är nöjd med de dyblöta ryggtavlorna.
-Vi kör betydligt hårdare i år. Men de är också betydligt mer vältränade nu, säger han. Det är viktigt att grabbarna känner att de kan köra max under en timme med intervaller.