Gympakonvent med "Ai Chi" och "Kickbox"
Vad är "Ai Chi" och vad är "Kickbox"? Det fick ett 50-tal gympaintresserade ledare och utövare både veta och pröva på när de i lördags deltog i ett gympakonvent i Hemse. Korpen Gotlands Motionsidrottsförbund och Gymnastikförbundet Gotland arrangerade konventet för andra året i rad.
-Vi är mycket nöjda med den här dagen. Den har gett oss inspiration och en kick inför höststarten, säger Korpens Anita Keinonen och Lena Jacobsson på Gymmix.
Instruktörer gick igenom nya program både på land och i vatten. Först ut var Elisabeth Johansson med vattengympa för alla och Regina Svensson med lättgympa på land. Därefter återkom Elisabeth med ett pass kallat "Ai Chi i vatten". Det handlar om harmoniska rörelser till lugn musik där andning, koncentration och stabilitet är ledstjärnor.
<span class=MR>Marita föreläste </span>
Efter lunch föreläste Marita Löwgren, Stockholm, om stresshantering. Marita, som har gotländska rötter i När, har egna erfarenheter av stress. Hon drabbades av utmattningsdepression för ett antal år sedan och det tog henne fem år att komma tillbaka. Marita sade att alla kan bli utbrända i dagens samhälle med dess ständiga krav och utmaningar. Men det är inte kraven i sig utan hur man upplever dem som är avgörande om man drabbas. Hon menar att det är viktigt att vara observant på varningssignaler som till exempel sömnrubbningar, hjärtklappning, glömska, oförklarlig ilska och när vi blir "1 000-kronorsarga på 10-kronorsproblem". Att ha roligt minskar stressen. Hon avslutade med följande tänkvärda vers:
"Du ska ej göra det som Du tror
att världen behöver, utan
Du ska göra det
som får Ditt hjärta att sjunga
För vad världen behöver är:
Människor med hjärtan som sjunger"
Citat från 1700-talets England
<span class=MR>Salsainspererad aerobic</span>
Ett något annorlunda inslag var Håkan Karlssons (från Visby dansskola) salsainspirerade aerobic. Alla deltog av hjärtans lust. Men eftermiddagens hårdaste pass var nog Elisabeth Johanssons vattengympa á la kickbox. Det var ett pass till hårdrockmusik och deltagarnas kondition, styrka och koordination sattes på prov. Ett nästan lika intensivt program var "Body Attack" med Jimmy Toftén. Det innebär både styrketräning i form av mag- och bröstövningar samt intensivare partier där man enbart jobbar med överkroppen.
Så jobbar vi med nyheter