Det tog 32 år innan Joakim Ronstens rekord på halvmarathon slogs, men det är inget som han nu går och grämer sig för, snarare tvärtom.
– Det var på tiden att någon slog det, jag har väntat på det några år nu och rekord är till för att slås, säger han.
Ronsten har inte haft någon kontakt med Grönwall efter rekordet.
– Jag såg på facebook något inlägg innan och jag höll tummarna för att han skulle slå det, säger han.
Fred Grönwall har haft en fin säsong och äntligen kunde han radera ut Ronstens gamla Gotlandsrekord som löd 1.08,34, Freds tid i mål var 1.07,22.
– Jag har försökt att attackera tiden både 2017 och 2018, nu gick det vägen, man känner en viss stolthet. Jag har kunnat träna på bra utan skador och sen har jag lärt mig min kropp och hittat nycklarna som ger bra gensvar, säger han.
Och fortsätter:
Men jag måste erkänna att uppladdningen till Köpenhamnsloppet inte var optimala. Jag har jobbat ganska mycket, men körde ett testlopp på torsdagen och fick bra besked.
Men tiden 1.08,34 är inte det snabbaste som Joakim Ronsten sprungit halvmaran på, hans personliga rekord är 1.06,23, en tid han satte på Göteborgsvarvet.
– När jag satte det så tävlade jag inte för någon gotlandsklubb, då tävlade jag för Enhörna, Grönwall får väl ta sikte på det nu, säger han med ett skratt.
En utmaning som Grönwall gärna antar.
– Jaha, då är det "Game on", då ska jag försöka att slå den tiden, det får bli nästa mål, säger Fred Grönwall.
Ronsten har numera lagt tävlingslöpningen på hyllan, men han springer ibland en vända på någon kilometer.
Nu är det mycket golf i stället.
Senast jag tävlade i löpning var Veteran-SM 2003 där jag blev trea, säger han.
För Fred väntar nu närmast Lidingöloppet 28 september, där Fred ska springa tre mil, det blir hans elfte Lidingölopp i rad.
– Målet är att komma på runt 1,45.
I år får Fred bo på samma hotell bland alla elitlöpare som kommer från utlandet.
– Jag har fått en inbjudan av arrangörerna och får då bo på ett speciellt hotell där alla storstjärnor kommer att bo, det ska bli väldigt intressant. Sen kommer jag att ha personliga langare som hjälper mig längs vägen, men jag blandar min dryck själv, säger han.
Loppet då?
– Det passar mig ganska bra, men det finns en del backar och det blir en avvägning om man ska gå med i någon klunga eller ta det lite lugnare, men då riskera att man får springa själv, där finns det lite att fundera på, avslutar han.