EM-drömmen gick i kras, nu springer Roma IF:s Fred Grönwall för medalj i Stockholm Marathon.Över 20 000 löpare är anmälda och däribland japanen Yuki Kawauchi som nyligen vann Boston Marathon.
– Formen känns bra och jag har en helt annan kapacitet på marathon än på andra kortare distanser så det ska bli kul att se vad jag kan åstadkomma i det här starka startfältet, säger Fred Grönwall.
Den senaste veckan har han lättat på träningsdosen och klivit in i tävlingsbubblan.
Han vet att det som väntar är hårt tack vare värmeböljan som dröjer sig kvar över Sverige. Under maran väntas temperaturen ligga kring 30 grader och tävlingsledningen har förlängt maxtiden och inför extra vätskestationer längs banan.
Det har till och med gått så långt att landslagsläkaren Sverker Nilsson avråder amatörer från att starta.
– Är man det minsta tveksam ska man inte starta, speciellt inte om man är 30 plus. Det är väldigt påfrestande för hjärtat, det är inte lämpligt, sade han till Aftonbladet i veckan.
Fred Grönwall är också orolig för värmen.
– Jag har en klump i magen när man tänker på att springa ett marathon i maxfart i den värmen. Det frestar på, säger han.
Förberedelserna är noggranna.
– De senaste 5–6 dygnen har handlat om att dricka mycket och äta extra mycket kolhydrater. Jag har också släppt på träniningen för att ha en så pigg kropp som möjligt.
De höga temperaturerna gör också att han tvingas att anpassa sig därefter.
– Jag kommer att få anpassa tempot efter värmen och hur mycket och när jag ska ta in vätska, hur sportdrycken ska blandas. Jag kommer att få tillsätta extra salt i drycken, säger han.
Fred Grönwall har dagen till ära ett nytt tävlingsställ i ett material som är optimalt för varma temperaturer och ska kyla ner kroppen.
– Det kommer att bli ett krig med mycket taktik därute, spår Fred Grönwall.
Hans 2.25,08 på Rotterdam Marathon i april i år är inte bara personligt rekord och också den tredje bästa tiden i Sverige 2018.Även då hade värmen ett finger med i spelet och gjorde att Fred tappade tempo under andrahalvan.
Men tiden var ändå imponerande och nu rankas han i den absoluta Sverigetoppen. Bara Mustafa Mohamed och Adhanom Abraha rankas högre.
– Det är lite kul för en gutepojk att få vara med i de här sammanhangen. Spelar jag mina kort rätt så ska jag kunna ta en medalj även om det är en hög målsättning.
Just målsättningen att knipa sin och Gotlands första historiska SM-medalj i marathon är en fördel med rådande förutsättningar.
– I Rotterdam jagade jag en tid, nu handlar det om placering och värmen är tuff för alla.
Du är en av två svenskar som var med på den officiella presskonferensen, hur ser du på att du faktiskt är en av förhandsfavoriterna till SM-medaljerna?
– Jag har inga problem med det. Jag ser det bara som ärofyllt att vara en av två svenskar. Det sporrar mig bara.
För Fred Grönwall är det tredje starten i Stockholm marathon, men den första sedan 2011.